В рубрике 
Всем доброго времени суток! Сегодня мы поговорим о дневниках. Вообще, ведение дневника — очень полезная штука! Я всегда вела дневники : в тетрадях, онлайн, делала специальную папку в компьютере, где выписывала свои цели, а потом отчитывалась в дневниках об их продвижении в реальную жизнь.
Что дает ведение целевого дневника?
Ведение дневника дает Вам больше организованности. Вы четко видите, что Вы сделали и что Вам нужно сделать для осуществления той или иной цели. По прошествии некоторого времени Вы можете прочитать Ваш дневник с самого начала и проанализировать плюсы и минусы своих действий, уделив пробелам больше внимания или сменив тактику в нужную сторону.
Например, я хочу похудеть. Это моя цель. Что я готова предпринять?
- Начать правильно питаться
- Ходить в спортзал
- Посещать массажный салон
- Проработать свои вредные привычки и заменить их на полезные.
Затем, мы берем каждый пункт и выписываем для него еще подпункты.
Начать правильно питаться:
- Изменить способ приготовления продуктов.
- Проанализировать полезность регулярно употребляемых продуктов, что оставить, что заменить.
- Употреблять не менее 2-х литров воды в день.
- Не пропускать приемы пищи.
- Есть за 3 часа до сна.
- Избегать продуктов, которые стимулируют аппетит.
- Включить полезные биодобавки в рацион.
и так далее.
Когда перед Вами такая картина не достичь цели достаточно сложно. В большинстве своем люди не организованы, по этой причине им сложно добиться того, чего они хотят. Энергии у них много, но они не знают куда ее направить, потому что нет не только правильно поставленной цели, видения желаемого, но и инструкций ее по достижению. А вот ведение дневника намного улучшает результативность, потому что вы ставите не только цель, но и работаете над ней ежедневно.
Почти каждая женщина хочет похудеть и выглядеть моложе своего возраста, но желание и дело — абсолютно разные вещи. Можно желать всю жизнь, но так и не сделать. А почему? А потому что либо не так сильно этого хочу, либо просто не знаю как. Набиваю шишки, а оно все не сбывается, желание это. Поэтому, чтобы оно сбылось, надо начать хотя бы с дневника и понемногу взращивать свою организованность. Поверьте мне, ведение дневника — это очень увлекательно! Особенно классно ставить галочку над тем, что уже сделала, гордость берет и Ваша самооценка взлетает! Прослеживайте свой путь к успеху. Желаю Вам классных целей и их скорейшего достижения!!!
С уважением, Мария Ионова.
Автор и создатель проекта «Beauty College».
