Beauty College

Эффект Йо-Йо или к чему приводят экстремальные  и временные диеты.

Когда мы покупаем какую-нибудь технику или машину, мы знакомимся с инструкцией. Это обязательно, чтобы вещь служила как можно дольше.

Как жаль, что к организму не прилагаются обязательные инструкции! Большинство в праве поступать с ним как вздумается.

 Например, диеты.

Существует миф, что похудеть можно лишь «закрыв рот». Есть меньше, перейти на овощи, придерживаться низкокалорийной диеты и, чем меньше калорий, тем лучше. Эффект не заставляет себя ждать!

Самочувствие плохое, но вес теряется быстрее при ограничениях и голодовках (мнение большинства «знающих толк в похудении»).

«Главное продержаться!», —  думают худеющие. А о том, что происходит с организмом при диетах и, что будет дальше, никто не желает знать! Может, пора прекратить быть страусом и высунуть голову из песка?

 Что происходит с организмом в это время?

• Килограммы теряются. Но уходит не жир, уходит мышечная масса. Наступает истощение организма. Кожа обвисает. Организм не получает необходимых минералов, витаминов, нужного количества КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов).
• Наступает замедление обмена веществ.
• Мышечная ткань потребляет большое количество калорий на свое поддержание. Чем больше мышечной ткани, тем быстрее обмен веществ. Мышечная ткань разрушается под воздействием ограниченных диет. На ее восстановление требуется очень долгое время. А пока, мышечная ткань замещается жировыми отложениями. В «голодные времена» организм запасает жир, чтобы выжить!

 Какие последствия таких диет?

• Снижение иммунитета
• Тусклость, ломкость волос и ногтей
• Серый цвет лица
• Провисание кожи
• Преждевременное старение организма
• Замедление обмена веществ
• Сбой цикла у женщин
• Депрессия
• Упадок сил
• Увеличение массы тела после диеты
• Плато.

 При увлечениях такими диетами могут возникнуть:

• Гипертония
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Сахарный диабет и другие.

 За такими диетами следует срыв! Постоянно сидеть на такой диете никто не сможет! Это губительно и грозит серьезными последствиями со здоровьем!

 Так вот, срыв приходит обязательно! Столько морить себя голодом организм не позволит. Он свое возьмет!

 После низкокалорийных, ограниченных диет вес набирается еще быстрее, нежели до диеты. Но это не мышечная масса. Это жир! Чтобы выжить, если вдруг его снова вздумают заморить голодом.

 Страшно? Есть ли выход?

 Выход есть! И он очень прекрасен, полезен и эффективен навсегда!

Вот несколько советов:

• Не сидите на диетах;
• Попросите помощи у профессионала!

Перестаньте терзать свой организм и действовать по принципу «ожидание-реальность».  Это Ваше здоровье, цените его!

Стоит один раз понять принципы правильного питания и Вы сможете следовать им всю свою замечательную жизнь! Но еще и быть примером для своих родных и близких!

Никто не сделает этого за Вас!

Индивидуальная программа питания:

• Исходя из Ваших индивидуальных данных высчитывается необходимое потребление количества Белков, Жиров и Углеводов.
• Я рекомендую нужные организму продукты, в соответствии с порциями и временем их потребления.
•  Вы сбалансированно питаетесь, едите вдоволь, худеете и наслаждаетесь жизнью!
• У моих клиентов нет срывов! Потому что организм счастлив, накормлен и отлично справляется со стрессами!
•  Я даю инструкцию к Вашему организму и если будете следовать этой инструкции, то будете здоровы, красивы, молоды и всегда в хорошем настроении!

 Зачем выдумывать решения, если оно уже есть?!

Эффективное, полезное, верное!

По вопросам приобретения индивидуальной программы питания пишите:

info@beautycollege.ru

 С уважением, Мария Ионова.

Диетолог, автор и создатель «Beauty College».