Лето-breakfast: полезный рецепт №7. «Завтрак по-деревенски»

Доброе утро, дорогие!

Вот для Вас еще один рецепт полезного, вкусного, диетического завтрака!

Все готовится легко и просто! Специально для Вас делаю фото завтраков, теперь их будет еще больше и чаще в ленте!

Потому что я влюбилась в свой фотоаппарат и очень полюбила готовить! :)

Итак, ингредиенты:Ионова_Мария_диетолог

  1. 2 яйца
  2. 100 мл молока
  3. 1 огурец
  4. 1 помидор
  5. пучок петрушки
  6. сыр российский
  7. хлеб бездрожжевой цельно-зерновой

Делаем омлет как обычно. Я смазываю сковороду рафинированным маслом, достаточно небольшой капли, просто , чтобы не пристал омлет.

Выливаю массу, накрываю крышкой, жарю-парю на медленном огне. Затем сворачиваю аккуратно омлет в трубочку, предварительно отделив лопаткой омлет от сковороды.

Выкладываю на тарелку. Можно снизу украсить укропом, как на фото.

Овощи, хлеб, сыр нарезаю, все также раскладываю по местам.

  • Завтрак сочетает в себе все, что нужно для хорошей энергичной работы организма!
  • 100% запуск всех обменных процессов!

Мой кофе за кадром, бодрого Вам дня!!!

Приятного Вам аппетита!

С уважением, Мария Ионова.

Диетолог, автор и создатель «Beauty College».

 

 

Подпишитесь на новости!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий