Архив для Май, 2015

Под защитой! Или как сохранить здоровье и молодость в летнее время.

загарМы все любим теплое и солнечное время года, когда можно чаще бывать на свежем воздухе, загорать, купаться, носить открытую одежду.

Лето — замечательное время года! Но именно летом, кожа и волосы подвергаются серьезной атаке со стороны природы. Яркое палящее солнце, теплый ветер, песок, вода из водоемов или морская вода, не лучшим образом воздействуют на нашу кожу и волосы.

Вот некоторые последствия:

  • Сухость кожи
  • Мимические морщины
  • Солнечные ожоги
  • Пигментные пятна
  • Преждевременное старение организма
  • Сухость/ломкость/сечение волос

 Как не только избежать неприятных последствий, а сделать кожу и волосы еще более здоровыми и красивыми? Читать далее »

Победа!

победаПоздравляю Вас с праздником

ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!

Это очень знаменательная дата для всех нас. Она наверное вторая после даты нашего рождения. кто знает, может и первая! Ведь неизвестно в какой стране и мире, в каких условиях мы бы все родились. Сейчас мы хозяева наших жизней, городов и улиц, у нас есть Родина, у нас есть  Культура.

Нас пытались стереть с лица земли и насадить насильно другую идеологию. Но этому не суждено было случиться. Наши деды и прадеды, бабушки и прабабушки отстояли нашу СВОБОДУ! Было сложно, да! Ни одна победа не дается легко! Но стоит ли сражаться? Несомненно! Если ты, конечно, не хочешь жить под гнетом всю свою жизнь!

Гнет бывает разный. Не только физически мы можем ощущать его, не только со стороны кого-то. Часто мы сами являемся для себя стражниками. Наши привычки, созданные ими обстоятельства — мы за них в ответе. Но, что мы можем сделать? Есть ли у нас выбор, сможем ли мы их победить? Да, сможем, если очень захотим, так же захотим, как хотели этого те, кто боролся за нашу Страну , за весь Мир! Был ли у них выбор ? Может быть. Возможно, им проще было бы сдаться тогда, воевать «спустя рукава», не выделяться, бояться и сетовать на условия, усталость, неудачи. И в конце, проиграть. быть побежденными.

Что было бы? Не знаю, но я вряд ли писала бы Вам сейчас эти строки.

Я хочу только сказать, что у нас есть одинаковые возможности для проигрыша и выигрыша. Мы можем выбирать , что захотим. Возможно, кто-то отчаялся, у кого-то не все так гладко, кто-то уже не верит в положительный исход какого-либо дела. но у нас всегда есть выбор, продолжать или остановиться, смириться, поднять белый флаг!

Но, что мы тогда будем чувствовать? Хотим ли мы быть побежденными кем-то или чем-то? Или мы хотим быть победителями и готовы приложить усилия для того, чтобы в один прекрасный момент крикнуть себе «Я ПОБЕДИЛА!» или «Я ПОБЕДИЛ!» — привычку или обстоятельства, или болезнь. Никто не хочет быть жертвой или проигравшим. Но не каждый готов сражаться за победу. Не каждый понимает ее ценность. Этот сладкий миг, в момент которого ОСОЗНАЕШЬ, что ты не просто обычный человек, а что ТЫ — НЕЧТО БОЛЬШЕЕ, необъятное по своей силе существо.

Я желаю Вам только ПОБЕД! Ярких, пусть иногда сложных, но таких сладких и стоящих наших усилий! Всех С ПРАЗДНИКОМ! И ТЕХ, КТО С НАМИ, И ТЕХ, КОГО УЖЕ С НАМИ НЕТ, ВЕЧНАЯ ИМ ПАМЯТЬ И НИЗКИЙ ПОКЛОН! УРА! УРА! УРА!

победа

С уважением, Мария Ионова

Автор и создатель проекта »Beauty College».

 

Дневник желаний

дневник целиВсем доброго времени суток! Сегодня мы поговорим о дневниках. Вообще, ведение дневника — очень полезная штука! Я всегда вела дневники : в тетрадях, онлайн, делала специальную папку в компьютере, где выписывала свои цели, а потом отчитывалась в дневниках об их продвижении в реальную жизнь.

Что дает ведение целевого дневника?

Ведение дневника дает Вам больше организованности. Вы четко видите, что Вы сделали и что Вам нужно сделать для осуществления той или иной цели. По прошествии некоторого времени Вы можете прочитать Ваш дневник с самого начала и проанализировать плюсы и минусы своих действий, уделив пробелам больше внимания или сменив тактику в нужную сторону.

Например, я хочу похудеть. Это моя цель. Что я готова предпринять?

  • Начать правильно питаться
  • Ходить в спортзал
  • Посещать массажный салон
  • Проработать свои вредные привычки и заменить их на полезные.

Затем, мы берем каждый пункт и выписываем для него еще подпункты.

Начать правильно питаться:

  1. Изменить способ приготовления продуктов.
  2. Проанализировать полезность регулярно употребляемых продуктов, что оставить, что заменить.
  3. Употреблять не менее 2-х литров воды в день.
  4. Не пропускать приемы пищи.
  5. Есть за 3 часа до сна.
  6. Избегать продуктов, которые стимулируют аппетит.
  7. Включить полезные биодобавки в рацион.

и так далее.

Когда перед Вами такая картина не достичь цели достаточно сложно. В большинстве своем люди не организованы, по этой причине им сложно добиться того, чего они хотят. Энергии у них много, но они не знают куда ее направить, потому что нет не только правильно поставленной цели, видения желаемого, но и инструкций ее по достижению. А вот ведение дневника намного улучшает результативность, потому что вы ставите не только цель, но и работаете над ней ежедневно.

Почти каждая женщина хочет похудеть и выглядеть моложе своего возраста, но желание и дело — абсолютно разные вещи. Можно желать всю жизнь, но так и не сделать. А почему? А потому что либо не так сильно этого хочу, либо просто не знаю как. Набиваю шишки, а оно все не сбывается, желание это. Поэтому, чтобы оно сбылось, надо начать хотя бы с дневника и понемногу взращивать свою организованность. Поверьте мне, ведение дневника — это очень увлекательно! Особенно классно ставить галочку над тем, что уже сделала, гордость берет и Ваша самооценка взлетает!  Прослеживайте свой путь к успеху. Желаю Вам классных целей и их скорейшего достижения!!!

 

С уважением, Мария Ионова.

Автор и создатель проекта «Beauty College».