Beauty College

Вам знакома фраза «с понедельника»?

Я думаю она знакома всем людям. Кто-то доволен своей жизнью, кто-то нет. Так или иначе мы часто сталкиваемся с тем, что хотелось бы что-то улучшить, поменять, сделать. Но что нами движет, когда мы этого не делаем? Или лучше задать вопрос, что нами не движет? Как сделать так, чтобы мы добивались того , чего хотим? И почему, зачастую, это бывает так сложно сделать? Почему мы оттягиваем поход в спортзал, переход на правильное питание, бросание курить, сменить работу и так далее?

Я хочу предложить Вам одно очень действенное упражнение, которое Вы сможете сделать сразу после прочтения статьи. Заключается оно вот в чем: Встаньте и подойдите к зеркалу. Посмотрите на себя внимательно. Задайте вопрос: Чем я недовольна? Что я хочу улучшить, что изменить? Ответьте себе честно, Вы наедине с собой. Это практическое задание, после прочтения статьи его нужно сделать, конечно, если Вы все-таки хотите каких-либо позитивных перемен. Но Вы же ничем не рискуете, если даже Вас все устраивает? Попробуйте, это очень сильное упражнение. Я его придумала, опробовала, получила, получаю и буду получать результаты далее. Чего и Вам желаю. Мы же хотим развиваться, а не стоять на месте, верно? Ведь те, кто стоит на месте, автоматически двигается вниз.

Часто, мы беззастенчиво лжем сами себе. «Я пойду в зал с понедельника, с осени, когда получу зарплату, когда куплю новую спортивную форму…» Это ли препятствие? Или это лишь избавляет нас от ответственности перед действием? Если сильно болит зуб, мы тоже откладываем поход к стоматологу? Или решаем проблему сразу? Почему так часто мы придумываем себе отговорки, которые , если разобраться, абсолютно не имеют никаких оснований?

Что ты хочешь от спортзала? Хорошую форму тела, энергию, здоровье, влезть в платье, джинсы. Как это связано с абонементом, спортивной формой, зарплатой? Ведь ничто не мешает тебе надеть кроссовки и начать бегать в парке?

Вы хотите бросить курить? Правда? Вы верите, что с понедельника жизнь изменится? Станет менее напряженной? Вам будет легче это сделать? Вот мой совет, раз уж речь зашла о курении: прочтите ВНИМАТЕЛЬНО книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», ее можно прочитать максимум за неделю, делала, знаю! Нужно лишь усвоить то, как долго вы будете позволять промывать Вам и сами себе мозги, что Вам нравится курить, что сигарета — это опора, подруга? Думаю сейчас, если бы мы общались лично, я бы встретилась с большим колличеством возражений. И я Вас прекрасно понимаю! Опять же, потому что я одна из Вас. Та , которая не могла долго бросить курить, похудеть, заставить себя уйти с нелюбимой работы, прекратить ни к чему не приводящие, изматывающие отношения и так далее. Но все постепенно, сначала упражнение, о нем ниже. Да! И купите себе красивый дневник, не просто тетрадь, а в твердом переплете, к которому будет хотеться вернуться, писать в нем свои мысли, результаты, чтобы Вам было приятно его трогать, смотреть на него. Зачем он Вам понадобится прочтете ниже.

Ну, желаю Вам успехов! Если есть вопросы, пишите в комментариях, я Вам обязательно отвечу.

Упражнение. Встаньте перед зеркалом, когда Вы одна дома, или когда Вас никто не услышит и не помешает. И вслух, глядя на себя в зеркало, задайте себе вопрос: Что я хочу? Ответы начнут просто сыпаться. Кстати, можете встать перед зеркалом в нижнем белье или купальнике. Так Вы будете более открыты, а также, лучше сможете ответить, что именно Вы хотите от своего тела, каких изменений. Потом передвигайтесь с внешнего вида на материальное.

Например:

• Одежда: как вы хотите одеваться?
• Общество: как часто, с кем и куда вы хотите выходить в общество?
• Отношения: каких отношений вы хотите с родственниками, друзьями, молодым человеком, на работе.
• Работа: что вы хотели бы улучшить? Какой источник дохода вас более привлекает?
• Деньги: сколько бы вы хотели иметь денег? Напишите свои потребности, для чего Вам необходимо улучшить финансовую часть Вашей жизни.
• Саморазвитие: обучение, личное саморазвитие, тренинги, консультации…

В общем, Вам виднее, интуитивно почувствуете с чего начать! Постойте перед зеркалом, пока не иссякнут все мысли, пока не закончатся желания на данном этапе. Я советую Вам взять диктофон, чтобы записать все, что Вы говорите, иначе, Вы просто всего не запомните, и не успеете записать весь поток мыслей, будете сбиваться, это ни к чему. Диктофон — самое то! Потом, когда Вы выговорились, возьмите несколько листов бумаги А4, красную и синюю ручку. Красным пишите Ваши желания, которые Вы записали на диктофон. Далее, отступив расстояние в одну строку, ответьте на вопрос: «Зачем мне это нужно?» После каждого желания оставьте место для записей, побольше, не жалейте бумагу!) Затем начинается самое интересное. Как Вы можете осуществить каждое свое желание? Пишите синей ручкой там, где оставили место. Это Ваш план! Который приведет Вас к результату.

Например:

Я хочу похудеть на 5 кг? (Ваше желание)

Зачем мне это нужно? (Ваш ответ)

План действия:

• занятия спортом (3-5 раз в неделю)
• правильное питание
• мотивация (что меня мотивирует?) Можете найти девушку вашего типажа с отличной фигурой, сделать коллаж, в общем фантазируйте).Продолжайте далее развивать план воплощения.

Обязательно пропишите сроки исполнения. Ведь без сроков это уже не план. А так, листочек. И внизу под всеми желаниями и планами задекларируйте Ваше намерение своей подписью и числом. Если есть печать, можете даже поставить печать. Это усилит Ваше стремление и создаст серьезность намерения действовать, ведь теперь это документ. Главное писать от руки, ручкой, потом можете, если хотите, перепечатать. Почему от руки? Потому что это магическое действие, Вам будут приходить новые идеи во время написания. Если вы пока не можете найти решения, как реализовать то или иное желание или не уверены в результативности решения — оставьте место, но не желание. Перед сном, засыпая, и с утра, просыпаясь, когда вы в полудреме, прокручивайте желание и проговаривайте, что решение найдено, можно шепотом или про себя. И решение вскоре обязательно придет. Потом допишите пришедшее решение синей ручкой под Вашим желанием.

Никому не показывайте Ваши записи. Это очень важно! Положите листы в то место, где их никто не сможет найти или прочесть. Но сами ежедневно их просматривайте. Заведите дневник и пишите, что вы сделали сегодня такого, что продвинуло Вас на пути к желаемому. Это не даст Вам забросить в дальний угол Ваше дело. Если ничего не делали, так и пишите дела которые требуют Ваших дальнейших действий. Достигнув какого-либо результата, можете поблагодарить себя чем-нибудь приятным. Награждайте и хвалите себя. И пусть все недоумевают от позитивных перемен с вами происходящих.

С уважением Мария Ионова

Автор и создатель проекта «Beauty College».