Beauty College

Овсянка «Летняя»

Продукты:

•  5 ложек овсяных хлопьев долгого варения.
• 200 мл. молока.
• 100 мл воды.
• 1 чайн. ложка отрубей (любых, рассыпных)
• 1 чайн. ложка меда.
• Ягоды — клубника, малина, ежевика — 200 гр.

Приготовление:

 Подогреть отдельно молоко, смешанное с водой, в теплую жидкость добавить 5 ложек геркулеса. Довести до кипения, накрыть крышкой. Дать постоять 5-10 минут.

Выложить в тарелку, добавить 1 чайн. ложку отрубей и мед. Перемешать и сверху присыпать ягодами. Завтрак готов! Приятного аппетита.

 Полезные свойства.

Все что нужно для запуска обмена Читать далее »

 Рецепт №2  «Лето-омлето»

 Продукты:

•  2 яйца.
• Соль (крупные кристаллы)
• 100 мл. молока.
• Огурец
• Помидор
• Петрушка
• 1 ст. ложка оливкового масла.

 Приготовление:

1.  Добавить в миску 2 яйца, оставив только 1 желток.
2. Взбить, добавить молоко, небольшую щепотку соли, Читать далее »

Рецепт №1 «Банановый мусс».

Продукты:

• Творог — 200 гр. 5% жирности
• Банан — 100 гр.
• 1 чайная ложка меда.

 Приготовление:

Нам понадобится ручной блендер.

Выкладываем творог, нарезанный банан и мед в пиалку. С помощью блендера смешиваем содержимое.

Завтрак готов! Приятного аппетита!!!

Источник белков и углеводов. Все что нужно для хорошей работы организма и запуска обмена веществ!

Творог следует брать не менее 4-5 %. Обезжиренный — не несет особой Читать далее »